Tecnica di pagaiata: propulsione, circolari, richiami

29-03-2012
Didattica

Tutto parte da tre differenti tipologie di pagaiata, che ci permetteranno in questa fase di muoverci e piena libertà e sicurezza.

Pagaiata di propulsione: dalla posizione di attesa il braccio inferiore si estende portando la pala vicina alla tavola con il cucchiaio rivolto verso l’acqua,contemporaneamente avviane la torsione del tronco che accompagna l’estensione del braccio di lavoro. Il braccio superiore è semi flesso. Spinta in avanti della mano superiore verso la prua della tavola, il tronco ruota mantenendo le spalle parallele alla pagaia. Il braccio inferiore si flette leggermente fino ad arrivare all’altezza della coscia. Estraiamo la pagaia senza sollevare acqua allontanandola dalla tavola. Nella fase aerea la pala compie un percorso raso acqua trovandosi nuovamente in posizione di attacco.

Pagaiata circolare: assumiamo una posizione d’attacco, ma con la pagaia obliqua abbassando la mano superiore. Esponendo il cucchiaio verso l’esterno. Braccio inferiore disteso. Inseriamo la pagaia in acqua vicina alla punta. Ruotiamo il busto mantenendo fissa la posizione delle braccia fino ad arrivare con la pala vicino alla poppa. La pala compie un ampio semicerchio dalla prua alla poppa. Nella fase di apprendimento possiamo aiutarci seguendo il movimento della pala con lo sguardo.

Pagaiata di richiamo: Il cucchiaio compie un’azione di spostamento della prua in direzione della pagaia. Dalla posizione di attacco allontaniamo la pala dalla prua. flettiamo il polso della mano inferiore dorsalmente(come accelerando in moto) fino a trovare la presa in acqua. Il punto dove inseriremo la pala sarà il fulcro intorno al quale il SUP compierà la rotazione. Grazie alle resistenza delle gambe e degli addominali la tavola girerà avvicinando la prua alla pala. Continuiamo spingendo la pala verso poppa come una pagaiata classica.

Giordano Bruno Chiapparella

Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
Tecnica di pagaiata
25-11-2018

Al via i FISW Surf Games a Capo Mannu: ecco qualche numero

FISW Surf Games: qualche numero 74 atleti pronti a contendersi 6...
Competizioni 
16-11-2018

L'Italia agli ISA World SUP and Paddleboard Championship

Tutto pronto per la spedizione mondiale in Cina! Dal 23 novembre al 2...
Competizioni 
Sponsor

 
15-11-2018

2018 Australian SUP Titles - Open Men’s Surfing

St - Harry Maskell (Red) : 19.15 2nd - Wes Fry (Blue) : 12.25 3rd -...
Competizioni Video
20-09-2018

Tanaonda SUP Race 2018 - Report

In una giornata di Settembre che sa ancora d’Estate, si è conclusa la prima edizione della...
Competizioni 
17-09-2018

Dal Garda all’Adriatico in SUP a caccia di plastica e avventura

Dopo anni di avventure in giro per il mondo per il semplice...
All News 
17-09-2018

SUP Longa Marathon Cup 2018 in costante crescita

Giordano Bruno Capparella  primo dopo un appassionante testa a testa A Filippo...
Competizioni 
01-08-2018

Aperte le iscrizioni per il Campionato Italiano Assoluto di SUP Racing

Mentre la Coppa Italia di Stand Up Paddle Racing e Paddleboard volge...
Competizioni